Beaucoup de femmes voudraient avoir les jambes, les cuisses et les fesses minces et fermes, mais évitent les exercices de ces parties de peur d'augmenter leur masse musculaire et de l'élargissement de la circonférence des jambes. Oui, il ya beaucoup d'exercices pour les jambes qui provoquent la croissance musculaire, mais il n’est pas nécessaire de les faire pour améliorer la silhouette et raffermir le corps. Il y a d'autres types d'exercices qui vous permettent de perdre de la graisse et d’obtenir des jambes sveltes.
Améliorer les muscles des jambes augmente le nombre de fibres musculaires qui, naturellement, sans exercice, brûlent les calories. En outre, plus vous avez de muscles, plus le corps consomme d'énergie pour leur entretien. Les muscles des jambes, surtout les cuisses, constituent un groupe de muscles conséquent. Lorsque nous pratiquons ces parties musculaires, cela entraîne des changements dans le métabolisme - vous brûlez beaucoup plus de calories, car vous utilisez les grands muscles.

Les femmes ne développent pas leurs muscles aussi facilement que les hommes, parce qu'elles n'ont pas assez de testostérone, responsable de gains importants dans les muscles. Par conséquent, la peur de l'élargissement de la cuisse n’est pas justifiée – cela vaut vraiment la peine d’exercer les jambes.

Spécialement pour vous, nous avons préparé une liste d'exercices pour les jambes, les cuisses et les fesses.
Fonctions de l'application:
- Prêt ensemble d'exercices pour la formation
- Aptitude à générer un ensemble d'exercices
- Animation exercices
- Minuteur
- Possibilité de régler la durée de l'entraînement et le nombre d'approches
- De compter les calories
- Suivre vos paramètres
- Statistiques sur la mise en œuvre de jours de formation (graphique avec des paramètres)
- rappels